Formation Gestion du stress au quotidien

• Gérer son stress au quotidien
• Savoir se relaxer après une journée stressante
• Maitriser ses émotions dans des situations stressantes
• Savoir récupérer

Comprendre le stress et le surmonter

• Comprendre les mecanismes du stress
• Identifier le bon et le mauvais stress
• Connaitre les zones d’apprentissage
• Diferencier les reactions au stress

Evaluer son stress personnel

• Analyser ses reactions
• Reperer les signaux du stress
• Identifier les modes de reponse au stress

Rester maitre de ses emotions

• Comprendre le processus emotionnel
• Maitriser ses emotions
• Connaitre les outils pour gerer ses emotions

Apprendre à se relaxer

• Mettre en place un programme de relaxation au quotidien
• Comment mieux récupérer physiquement et emotionnelement
• Améliorer sa concentration en se relaxant

Cas pratique pour gérer son stress professionnel et s'en protéger

Public visé : La formation s'adresse a tout public

Pré-requis : Comprendre et parler le français

Profil du formateur : Le formateur est un expert communication

Points forts :

• Alternance de cours théoriques et cas pratiques
• Partages d’expériences
• Mises en situation adaptées

Financement de la formation : Par l'entreprise ou les OPCO